Сунчев термин „Сјао Сјуе“ (мали снег) је прошао, а време је све хладније широм земље. Многи људи су већ обукли своју јесењу одећу, доње јакне и тешке капуте, чврсто се умотавши да им буде топло.
Али не треба заборавити на наше очи. Очи су најрањивији део нашег тела - не подносе хладноћу, сувоћу или умор.
01 Да ли је миопија вероватнија зими?
1. Употреба очију у крупном плану
У хладној зими, више времена проводимо у затвореном простору, са ограниченом видљивошћу и удаљености. Наше очи су стално у стању скоро фокуса, оптерећујући цилијарне мишиће, што олакшава замор очију.
2.Дим Лигхт
Зимски дани су краћи, а мрак раније. Смањена дневна светлост значи нижи ниво природног светла увече, што може утицати на читање и писање. Правилно осветљење је неопходно.
3. Опасности од смога
Зима је сезона са високим нивоом смога. Прашина, киселине, алкалије и сумпор-диоксид у ваздуху могу иритирати очи, изазивајући сувоћу и сузење, чинећи очи крхким.
4. Смањене активности на отвореном
Са мање времена проведеног на отвореном, мање је вежбања у поређењу са другим годишњим добима, што успорава циркулацију крви и смањује доток кисеоника и крви у очи, што може довести до већег замора очију.
02 Савети за зимску негу очију
1. Одржавајте влажан ваздух
Зимски ваздух је често сув, посебно са системима грејања који раде у затвореном простору. Ово може убрзати испаравање суза, што доводи до сувих очију. Коришћење овлаживача може помоћи у одржавању влаге у ваздуху. Постављање посуде са водом у просторију такође може побољшати влажност.
2. Трепните више, одморите очи и вежбајте
У сувим срединама људи имају тенденцију да мање трепћу, посебно када дуго гледају у екране. Трептање помаже да очи буду влажне, па се потрудите да више трепнете и сваких 20 минута гледајте у нешто удаљено 10 секунди да бисте очи одахнуле.
Такође, циљајте на најмање 2 сата активности на отвореном сваки дан. Вежбање помаже у јачању метаболизма и подржава здравље очију.
3. Заштитите очи од хладног ветра
Зимски ветрови могу иритирати очи, изазивајући сузење или нелагодност. Прекомерно излагање УВ зрачењу може довести до упале ока. Заштитите очи од хладног ветра и УВ зрака.
4. Храни се здраво и додај витаминима
Здравље очију такође зависи од правилне исхране. Зими укључите храну богату витамином А, Ц и Е, као што су шаргарепа, гоји бобице, рибље уље и риба, како бисте заштитили свој вид
У ери када миопија постаје све чешћа, заштита здравља очију постала је посебно важна.
Произвођач оптичких сочиваИдеал Оптицалштити ваш вид
Време поста: 12.12.2024