Прошао је "Ксиао Ксуе" (мањи снежни) соларни израз и време је хладније широм земље. Многи људи су већ ставили на своју јесењу одећу, доље јакне и тешке капуте, чврсто се засипају како би остали топли.
Али не бисмо требали заборавити на наше очи. Очи су најугроженији део нашег тела - не могу поднијети хладну, сувоћу или умор.
01 је лијенија миопија зими?
1.Клосе употреба очију
У хладној зими проводимо више времена у затвореном простору, са ограниченом видљивошћу и удаљеностима. Наше су очи непрестано у стању у близини фокуса, стављајући напрезање на цивалијски мишићи, што олакшава добијање умора ока.
2.Дим светлост
Зимски дани су краћи, и постаје мрак раније. Смањена дневна светлост значи нижи ниво природног светла увече, што може утицати на читање и писање. Правилно осветљење је неопходно.
3.Хазардс Оф Смог
Зима је сезона са високим нивоом смога. Прашина, киселине, алкалис и сумпор диоксид у ваздуху могу иритирати очи, изазивајући сувоћу и залијевање, чинећи очи крхком.
4. Рецедуциране активности на отвореном
Уз мање времена проведено на отвореном, постоји мање вежбања у поређењу с другим сезонама, успоравајући циркулацију крви и смањујући кисеоник и снабдевање крви у очи, што може довести до више умора ока.
02 Савјети за негу зимских очију
1.Купирајте ваздух влажди
Зимски ваздух је често сув, посебно са системима грејања који раде у затвореном простору. Ово може убрзати испаравање суза, што води до сувих очију. Коришћење влагитеље може помоћи у одржавању влаге у ваздуху. Постављање посуде воде у собу такође може побољшати влагу.
2.близујте више, одморите очи и вежбајте
У сувом окружењу, људи имају тенденцију да мање трепере, посебно када зуришу на екране дуже време. Трепћевање помаже да се очи држе влаже, па се свесно труди да трепнете више и сваких 20 минута погледајте нешто удаљено 10 секунди да бисте дали паузу.
Такође, циљ је најмање 2 сата активности на отвореном сваког дана. Вежба помаже да повећа ваш метаболизам и подржава здравље очију.
3. Проточите очи од хладног ветра
Зимски ветрови могу иритирати очи, изазивајући кидање или нелагоду. Прекомерна УВ експозиција може довести до упале очију. Заштитите очи од хладних ветрова и УВ зрака.
4. Здрави и допунски са витаминима
Здравље очију такође зависи од одговарајуће исхране. Зими, на храну богату витамином А, Ц и Е, попут шаргарепе, гоји бобице, рибље уље и рибе, како би се заштитили вид
У ери када миопија постаје све чешће, заштита здравље очију постало је посебно важно.
Произвођач оптичких сочиваИдеалан оптичкиштити вид
Вријеме поште: ДЕЦ-12-2024