Соларни период „Сјао Сјуе“ (мали снег) је прошао и време постаје хладније широм земље. Многи људи су већ обукли јесењу одећу, перјане јакне и тешке капуте, чврсто се умотавајући да би се загрејали.
Али не смемо заборавити на очи. Очи су најрањивији део нашег тела — не могу да поднесу хладноћу, сувоћу или умор.
01 Да ли је миопија вероватнија зими?
1. Крупни план употребе очију
Током хладне зиме, проводимо више времена у затвореном простору, са ограниченом видљивошћу и удаљеношћу. Наше очи су стално у стању блиског фокуса, што оптерећује цилијарне мишиће, што олакшава замор очију.
2. Пригушено светло
Зимски дани су краћи и раније пада мрак. Смањена дневна светлост значи нижи ниво природног светла увече, што може утицати на читање и писање. Правилно осветљење је неопходно.
3. Опасности од смога
Зима је годишње доба са високим нивоом смога. Прашина, киселине, алкалије и сумпор-диоксид у ваздуху могу иритирати очи, узрокујући сувоћу и сузење, чинећи очи крхкијим.
4. Смањене активности на отвореном
Са мање времена проведеног напољу, мање је вежбања у поређењу са другим годишњим добима, што успорава циркулацију крви и смањује доток кисеоника и крви у очи, што може довести до већег замора очију.
02 Савета за негу очију током зиме
1. Одржавајте ваздух влажним
Зимски ваздух је често сув, посебно када су системи грејања укључени у затвореном простору. То може убрзати испаравање суза, што доводи до сувих очију. Коришћење овлаживача ваздуха може помоћи у одржавању влажности ваздуха. Постављање посуде са водом у просторију такође може побољшати влажност.
2. Више трепните, одмарајте очи и вежбајте
У сувим срединама, људи имају тенденцију да мање трепћу, посебно када дуже гледају у екране. Трептање помаже да очи буду влажне, зато се свесно потрудите да више трепћете и сваких 20 минута гледајте у нешто удаљено 10 секунди како бисте одморили очи.
Такође, циљајте на најмање 2 сата активности на отвореном сваког дана. Вежбање помаже убрзању метаболизма и подржава здравље очију.
3. Заштитите очи од хладног ветра
Зимски ветрови могу иритирати очи, узрокујући сузење или нелагодност. Прекомерно излагање УВ зрачењу може довести до упале ока. Заштитите очи од хладних ветрова и УВ зрака.
4. Храните се здраво и узимајте суплементе витаминима
Здравље очију такође зависи од правилне исхране. Зими укључите храну богату витамином А, Ц и Е, као што су шаргарепа, гоџи бобице, рибље уље и риба, како бисте заштитили свој вид.
У ери када миопија постаје све чешћа, заштита здравља очију је постала посебно важна.
Произвођач оптичких сочиваИдеална оптикаштити ваш вид
Време објаве: 12. децембар 2024.